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发表于 2014-6-24 12:14:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
       连续了几天粘嗒嗒的天气后,马鞍山终于迎来了正常的火热夏季!其实若说起备孕,在5-10月份之间是最为合适的,所以说夏天可正是备孕的好时节,但是夏季备孕的禁忌可不少,想要宝宝的妹子们一定要多多注意。
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  1、注意调理好心绪特别在天气闷热时

  夏季闷热容易情绪烦躁,而且休息不好食欲会变差,这样一来就会影响胎宝正常生长发育。所以准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。

  2、饮食卫生很关键别轻心
  天气炎热出汗较多,大伙常常会吃大量冷饮、瓜果蔬菜,即使是正常的菜品也愿意吃凉的。那么在夏季怀孕时就一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净。另外请孕妈放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),因为这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。
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  与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。


  3、起居要规律 切不可熬夜
  估计夏天大家都会睡得很晚,特别是近期的精彩世界杯!但睡眠不足不利于YZ及NZ的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。
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       如果你是球迷或是伪球迷,暂时为了宝贝先忍忍吧!亲~

  4、受孕要掌握规律和技巧
  想要怀宝贝夫妻俩○○XX就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。

  小提示:对月经周期比较准时的女性,排卵期一般是在下次月经来潮前的第14天,排卵前5天后4天都算在内。
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    夏季虽说高温难熬但又是真真是备孕的好时节,所以想要宝宝的妹子可以多选用不同的方式去降暑,注意饮食作息规律,少开空调!顺利怀上健康的宝贝。

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