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肝是身体里面很重要的一个器官，主要作用于身体的新陈代谢和造血，所以说养肝变得尤为必要了。当然现代人对于身体的也是有足够的重视的，比如说在饮食方面就特别注意。 其实肝不好最主要的原因是因为过度饮酒，而肝对于酒的疏通量是有度的，所以过度饮酒则会伤肝，另外饮食不规律、劳累也是损害肝功能的一个重要的原因。 如何养护好肝呢？ 除了规律生活、注意饮酒量之外，大家不妨从饮食方面下手，这种调养肝的方式虽然是比较缓慢的，但是长期坚持下来，护肝的效果还是不错的。 1.柚子皮 柚子皮相对来说是比较好找的，毕竟现在也有温室养殖，大部分的水果一年四季基本都有销售，所以柚子皮还是挺好获得的。 柚子皮对肝的作用就是增加肠道蠕动，让身体排出毒素，并且帮助身体补充蛋白质和微量元素。柚子皮的食用方法也比较简单，把柚子皮晒干然后用来泡茶就可以了。 2.红枣干 红枣干相信大家都比较熟悉了，平常煲汤的时候也会习惯地放几颗红枣干下去。当然红枣干要达到护肝的效果也不止这一种吃法。 倘若比较赶时间的，又不太想动手煲汤的，大家也可以用红枣干泡水，方便又快捷。红枣干除了有排毒作用，还含有丰富的维生素C，多吃有益。 3.无花果 无花果含有纤维素和矿物质，这些丰富的营养物质对身体是有好处的。 另外还能够起到预防便秘的功效，再者就是帮助身体清洁血液中的垃圾以及毒素，可以说对肝脏的排毒有一定的辅助作用。 4.木瓜 一说到木瓜大家就可能会联想到用木瓜丰胸，其实木瓜内含有的维生素C和其他营养成分能够起到养肝的效果。 另外对于肝细胞的活性也是有积极的效果的，换句话说木瓜可以肝细胞的抗病能力，所以说多吃木瓜对肝是有好的作用的。 人人都希望身体健康，但是身体健康也是需要做到爱护和养护的。 保持和追求身体健康是长期的战斗，养肝是一样的。 所以大家不要急功近利，选择一些偏方。 饮食疗法就挺不错的，在日常生活中也比较方便，另外大家还要注意健康生活。 | 
